«Пиво - это жирный напиток!»
«Я должен мириться с пивом, потому что я толстею»
Я думаю, что не мало людей, которые имеют такую идею для пива.
Конечно, пиво содержит больше всего сахара в алкоголе и может быть жирным напитком.
Тем не менее, пиво не является жирным напитком, если вы разрабатываете легкие закуски и ежедневные приемы пищи, чтобы быть вместе и быть осторожным в том, как пить.
На этот раз я хотел бы представить, как пить пиво, которое не жирное.
Давайте изменим заблуждение, что пиво жирное!
Говорят, что пиво - это жирный напиток.Потому что он содержит углеводыЕсть.
Поскольку шочу и виски, называемые дистиллированным ликером, не содержат сахара, пиво считается жирным по сравнению с этими ликерами.
Пивоваренные напитки, такие как пиво и вино, изготавливаются путем добавления дрожжей к сырью солод, рис и виноград и ферментации их.
Алкоголь образуется, когда дрожжи расщепляют сахар, содержащийся в сырье.
Весь сахар, содержащийся в сырье, не разлагается, а часть остается в готовом растворе.
Это истинное содержание сахара в пиве.
Дистиллированный ликер, с другой стороны, получают путем дистилляции ферментированных спиртом ингредиентов и сбора спирта.
Поскольку сахар остается в сырье, дистиллированный спирт не содержит сахара.
Исходя из этой истории, вы можете подумать, что пиво - это жирный напиток.
Тем не менее, количество сахара, содержащегося в пиве, составляет примерно половину от объема длинной банки, и это не большое количество сахара для здоровых людей.
Другими словами, рассматривая закуски и ежедневные приемы пищи, вы можете создать здоровое тело, которое не будет толстеть, даже если вы пьете пиво..
Давайте посмотрим, как пить и есть вместе, чтобы насладиться любимым пивом без вины!
Какая самая лучшая закуска для профилактики ожирения?
Отсюда мы расскажем, как выбирать и есть закуски, которые не будут толстеть, даже если вы пьете пиво.
Как я писал в начале,Если вы разрабатываете закуски и как пить, вам не придется терпеть пиво даже во время диеты.
Давайте проверим, какое устройство является конкретным.
Seasonal Используйте сезонные ингредиенты в качестве закуски!
Люди, которые любят пиво, как правило, едят меньше риса и могут снизить потребление калорий.
Но чтобы построить здоровое тело, вы должны получать необходимые питательные вещества.
Поэтому старайтесь правильно питаться с пивными закусками.
Еда очень вкусная. Обычно это называется «сезонная еда».
Сезонные продукты являются более питательными, чем несезонные продукты, поэтому вы можете эффективно потреблять питательные вещества, такие как витамины и минералы..
Сезон также, когда вы можете получить много этой еды,Дешевле и дешевлеЕсть.
Закуски к пиву должны включать «сезонную еду», которая является питательной и дешевой!
◎ Давайте подавим повышение уровня сахара в крови с помощью липкой пищи и уксуса!
Мы бы хотели, чтобы вы в качестве закуски к пиву взяли гурманские и уксусные продукты.
Липкие продукты и уксусные продукты подавляют повышение уровня сахара в крови, что делает их идеальной закуской для профилактики ожирения.
Липкие продукты включаютОкра, Натто, Намеко, МекабуИ так далее.
К ним относятсямуцинСодержит пищевые волокна.
Муцин обладает эффектом задержки переваривания пищи, подавления повышения уровня сахара в крови, защиты слизистой оболочки желудка и т. Д..
Принимая столовую ложку уксуса с едой,Может подавить повышение уровня сахара в кровиРезультаты исследований не сообщаются.
Считается, что поглощение углеводов замедлилось при приеме уксуса.
В уксусе,Восстановление усталости, снижение артериального давления, снижение холестеринаПоэтому принимайте это как можно больше для вашего здоровья каждый день!
◎ Если у вас нет времени, используйте соевые продукты!
Если у вас нет времени готовить закуски, попробуйте использовать тофу или бобовые.
Тофу - это простая в использовании закуска, которую легко приготовить и она вкусная.
Рекомендуется для тех, кто хочет много есть, потому что он богат белком, но с низким содержанием сахара и низким содержанием калорий..
Говоря о бобовых продуктах,Edamame, классическая закуска, также рекомендуетсяЕсть.
Летние зеленые соевые бобы собирают из незрелых соевых бобов,β-каротин и витамин ССодержит обильное питание.
Он также богат белком и содержит много фолиевой кислоты, которой часто не хватает пьющим.
Далее потребляется алкоголь метаболизмаВитамин В1И помочь сломить алкогольметионинИ т.д. также включены, и совместимость с алкоголем является выдающейся.
Тофу и эдамам не требуют много времени на приготовление, поэтому их рекомендуют тем, кто занят или мало времени.
◎ Рыба ограничена сашими!
Морепродукты - это очень питательная пища.
По этой причине можно сказать, что пьющие, которые не едят много, являются ингредиентом, который следует принимать в качестве закуски.
Сашими является лучшим выбором для морепродуктов в качестве закуски.
рыбаDHA и EPAЭто в изобилии.
DHA и EPA лучше всего употреблять с сашими, которые имеют наименьшие потери, потому что потребление уменьшается при выпечке или варении.
Если вы готовите морепродукты, калории будут высокими,Не беспокойтесь о высоких калорийСасими также рекомендуется с этой точки зрения.
Два момента, о которых следует помнить, когда пьете пиво
Даже если вы пьете одинаковое количество пива, оно будет меняться в зависимости от того, как вы пьете, и станет ли оно жирным или нет.
Отсюда мы представим правильный способ пить, когда вы пьете пиво.
◎ Остерегайтесь внезапного повышения уровня сахара в крови!
Наше тело предназначено для повышения уровня сахара в крови, когда пища попадает в организм.
Это не проблема, что уровень сахара в крови повышается, но это проблема, что уровень сахара в крови внезапно увеличивается,Внезапное повышение уровня сахара в крови увеличивает риск ожирения.
Очень важно выпить первую чашку, чтобы предотвратить внезапный рост сахара в крови.
Количество сахара в пиве недостаточно для быстрого повышения уровня сахара в крови, но если вы пьете большое количество пива за один раз, уровень сахара в крови резко возрастает.
Другими словами, если пиво налить в сухое горло, уровень сахара в крови будет быстро расти..
Первый стакан пива восхитителен, и удовольствие от разливания его в сухое горло трудно выбросить.
Это приятное ощущение связано с освежающим ощущением, которое можно получить, наливая углекислоту в сухое горло, а не обязательно в пиво.
Если вы не можете забыть, как пить пиво, попробуйте пить несладкую газированную воду.
Это дает вам горло, которое напоминает пиво и может помочь предотвратить чрезмерное употребление пива и быстрое повышение уровня сахара в крови.
◎ Остерегайтесь обезвоживания!
пивоНапиток с высоким мочегонным эффектомЕсть.
В общем, количество пива1,5 раз выходит за пределы телаПоэтому, если вы пьете много пива, у вас может возникнуть обезвоживание.
Чтобы предотвратить обезвоживание от пива, важно пить воду и чай ячменя до и во время питья.
За границей часто охотники приходят с пивом и другими напитками, но в Японии еще нет обычая.
Это лучший способ предотвратить обезвоживание, поэтому давайте будем настойчиво относиться к нему!
ま と め
Есть много людей с изображением «пиво = откорм», но я думаю, вы понимаете, что это ошибка.
Здоровее практиковать правильный способ пить пиво и жить без стресса, чем терпеть пиво и накапливать стресс.
Пожалуйста, обратитесь к этой статье и попрактикуйтесь в правильном способе взаимодействия с пивом.
